OM GODE OG DÅRLIGE VANER

Jeg har nogle vaner i min hverdag, som jeg er ret glad for. Jeg er god til at huske at drikke rigeligt med væske. Minimum 2 liter dagligt. Det forhindrer mig i at få hovedpine, og så har jeg også en forfærdelig tør hud, som også har godt at lidt væske indefra. Derudover er det også en naturlig del af min hverdag at dyrke motion. Man kan sige sådan mere generelt, at det er naturligt for mig at bruge min krop. Tage cyklen når jeg skal fra A til B. Gå en tur efter aftensmaden i ny og næ. Hungre efter at få sved på panden, hvis jeg i længere tid har været inaktiv f.eks. efter en ferie. Min krop er indstillet på at være i sving. Det er jeg ret glad for, det er en god vane.
      Derudover ligger det også nogenlunde (!!) naturligt for mig, at der til hvert måltid hører sig grøntsager til. Undtagen lige morgenmaden, den vane har jeg endnu ikke. Mine øjne søger automatisk efter gulerodskassen eller posen med peberfrugter, når jeg åbner køleskabet for at lave frokost. Og når aftensmaden skal planlægges, er det også meget naturligt, at lidt grønt indgår i en eller anden form. Det er ikke noget, jeg bruger kræfter på at tænke over. Grøntsager er en naturlig del af min hverdag, og sådan er det nu, men sådan har det ikke altid været. Det tager tid at lave om.

Selvom jeg har nogle vaner, jeg er glad for, er der også nogle, jeg godt kunne tænke mig at få implementeret i mit liv. Såsom at bland-selv-slik måske ikke behøver indtages hver aften, men at jeg måske kunne nøjes med at nyde det i ny og næ. Men de kloge siger jo, at det tager 3 måneder at indarbejde en vane, men har jeg måske prøvet at holde mig fra slik i flere måneder? Nej, så det giver måske meget god mening, at det er så forbandet svært. En anden vane som jeg godt gad tilegne mig, er at stille den søde tand med noget god mørk kvalitetschokolade og en eller to kopper god te. Frem for 4 chokolademuffins, en pose ostepops og en mazarintærte. For hey, det gør jo alligevel ikke noget godt for mig at fylde mig med det junk, og det eneste jeg får ud af det er efterfølgende dårlig samvittighed.

Det interessante ved gode vaner er, at når først de er indarbejdet, kan man i ny og næ tillade sig at “svigte” dem. Spise en tebirkes til morgenmad frem for den rutinemæssige portion skyr. Eller bage en snasket kage en onsdag aften velvidende at man er tilbage på sporet igen torsdag morgen. For hvis det er en vane, at der ikke skal spises kage om aftenen, så er det jo naturligt nok heller ikke svært at komme tilbage på dét spor. Der er jeg dog ikke helt endnu, så efter en weekend som denne med konfirmation og masser af kage og slik har jeg en aaaaanelse ved at komme tilbage på sporet igen (derfor har jeg lige nu en kage i ovnen, hehe!).

Mine gode, sunde vaner

  • Jeg drikker rigeligt med væske
  • Motion og bevægelse er en naturlig del af min hverdag
  • Grøntsager er en fast bestanddel i mine hovedmåltider
  • Jeg drikker sjældent alkohol
  • Jeg ryger ikke

Vaner, jeg med tiden gerne vil have indarbejdet
  • Nedskæring af mit sukkerindtag
  • Droppe lektier, gøremål og to-do lister minimum en time inden jeg skal sove

Inspiration er hentet fra bogen Dit Sunde Liv af Anne Bech & Christiane S. Müller

Hvad er dine sunde vaner?

PROGRESS LATELY

Nogle gange får jeg lige fotograferet mig selv fra nogle vinkler, hvor jeg alligevel godt kan se, hvordan min træning former min krop mere og mere. Det føles ikke altid sådan, fordi jeg vist alt for tit laver den dér fejl med at kigge oppe fra og ned mod maven og konstatere, at der sker da i hvert fald ikke en disse. Haha, og en lille bonusinfo er, at der må være røget lidt på bagdelen for jeg kan da passe den store mormortrusse igen uden at den skal stramme 😀 Bonus!